Vas al gimnasio 1 hora 4 día por semana y no consigues bajar más de peso? Crees que es suficiente con tu entrenamiento ? Echa un ojo a este video que te aclarará el motivo por el cual estas estancada y te ayudará a comprender, cómo consume energía el cuerpo

Los componentes de la alimentación se dividen en dos grupos: macronutrientes y micronutrientes. Los macronutrientes proporcionan las calorías, es decir, la energía. Son los lípidos, los glúcidos y las proteínas. Los micronutrientes no desempeñan ningún papel energético, pero son indispensables para el buen funcionamiento del organismo.

El organismo utiliza diversos nutrientes para funcionar correctamente. Prácticamente todo alimento real va a aportarnos energía ,vitaminas , minerales, fibra...en forma de nutrientes y todos ellos cumplen una función diferente. En este articulo vamos a centrarnos, precisamente en los nutrientes que aportan energía a nuestro cuerpo y que necesitamos en grandes cantidades, estos son, los MACRONUTRIENTES:

Para poder entender los procesos que tienen lugar ,cuando ingerimos un alimento, cuando realizamos actividad física o cuando tenemos sobrepeso primero debemos saber que ,la mayor parte de las veces ,nuestro funcionamiento sigue un mecanismo biológico natural y correcto y es ,a través de nuestras rutinas, sueño y alimentación, como somos capaces de afectarlos positiva o negativamente. La glucosa, que es el principal combustible para todos los tejidos del cuerpo y la insulina van estrechamente

Llevamos tiempo insistiendo en la importancia de la masa muscular en nuestras vidas ,de lo ligada que está ,a una buena salud a lo largo del tiempo. El músculo nos mantiene jóvenes,la fuente de la juventud existe y para encontrarla debes entrenar la musculatura con fuerza,de esta manera ,nuestros procesos internos funcionarán continua y correctamente. En este articulo te demostraremos la importancia del tejido muscular activo.

Diferentes métodos para diferentes maneras de conseguir un estilo de vida saludable, una mayor capacidad a la hora de realizar cualquier esfuerzo y de perder esa grasa rebelde ,que quiere quedarse con nosotrxs. Vamos a analizar las actividades que controlamos en el Centro Elexalde.

Moverse bien es la clave para una salud completa,como avalan los estudios médicos. La mayor causa de enfermedad es el SEDENTARISMO ( nosotros la relacionamos directamente con la obesidad e hipertensión)y la solución al problema radica precisamente en su contrario...COMIENZA MOVIÉNDOTE. Nosotros añadimos que queremos que te muevas bien y para moverte durante toda la vida es indispensable tener la fuerza suficiente como para comenzar y aguantar la acción de moverse en sí, tener la resistencia y