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Vas al gimnasio 1 hora 4 día por semana y no consigues bajar más de peso? Crees que es suficiente con tu entrenamiento ? Echa un ojo a este video que te aclarará el motivo por el cual estas estancada y te ayudará a comprender, cómo consume energía el cuerpo
El ajuste calórico nunca va a ser exacto. Se basa en aproximaciones que varían en función del tipo de alimento, del macronutriente , la microbiota, nivel de estrés,del tipo de sujeto… y logramos conseguir la máxima aproximación mediante el seguimiento del sujeto, ajustando las desviaciones a lo largo del tiempo de estudio. Cualquier fórmula para determinar el gasto energético e incluso la ingesta ,será aproximada. Pero eso no quiere decir que no nos sirva.
Los componentes de la alimentación se dividen en dos grupos: macronutrientes y micronutrientes. Los macronutrientes proporcionan las calorías, es decir, la energía. Son los lípidos, los glúcidos y las proteínas. Los micronutrientes no desempeñan ningún papel energético, pero son indispensables para el buen funcionamiento del organismo.
El organismo utiliza diversos nutrientes para funcionar correctamente. Prácticamente todo alimento real va a aportarnos energía ,vitaminas , minerales, fibra...en forma de nutrientes y todos ellos cumplen una función diferente.
En este articulo vamos a centrarnos, precisamente en los nutrientes que aportan energía a nuestro cuerpo y que necesitamos en grandes cantidades, estos son, los MACRONUTRIENTES:
Moverse bien es la clave para una salud completa,como avalan los estudios médicos. La mayor causa de enfermedad es el SEDENTARISMO ( nosotros la relacionamos directamente con la obesidad e hipertensión)y la solución al problema radica precisamente en su contrario...COMIENZA MOVIÉNDOTE. Nosotros añadimos que queremos que te muevas bien y para moverte durante toda la vida es indispensable tener la fuerza suficiente como para comenzar y aguantar la acción de moverse en sí, tener la resistencia y