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En sí las actividades dirigidas son una gran opción , el “pero” somos nosotras, el propio usuario. Nos exponemos a movimientos combinados , mezclados con ritmos musicales y bajo fatiga derivada de un volumen alto de repeticiones y no conocemos los patrones básicos de movimiento, ni quietos,ni haciendo una sola sentadilla, ni alejando un peso, ni atrayéndolo a nosotros.

El movimiento forma parte de la vida, de nuestro diseño, para que todos nuestro procesos fisiológicos funcionen correctamente necesitamos movimiento , así que dentro de tus cuidados, no olvides que la actividad física es necesaria para que todo resulte.

Invierte 1 minuto en descubrir cual es uno de los sustratos que nos permite funcionar correctamente y en qué se diferencia del omnipresente azúcar.

Puntualmente diversos procesos o fisiológicos pueden afectarnos pudiendo generar efectos no deseados a largo plazo, sin embargo, originariamente, son procesos naturales y necesarios. No conviertas un mecanismo de supervivencia en la causa de tus males.

4 leyes para e crear hábitos saludables que puedo encontrarme en el famoso libro de “hábitos atómicos”. Para dar el salto a un nuevo concepto de vida, el primer paso es crear la persona que quiere dar ese salto, para así ser capaces de “hackear” nuestro cerebro y hacer que todo sea más sencillo.

¿Cómo maximizo la obtención de músculo? La respuesta está en la actividad física y el descanso por supuesto , pero también en el BALANCE PROTEICO MUSCULAR.

El ayuntamiento de Gladakao cree en la creciente corriente que contempla a la  actividad física como método de mantenimiento y mejora de la salud. Por ello, apuesta por la actividad física en todas sus formas y bajo todos los techos. Galdakao invierte 10€ por mes en tí, adquiriendo los Bonos. Ahora más que nunca puedes dar el paso  hacia una vida saludable o disfrutar de una tarifa más atractiva sin incurrir en perdidas de calidad en el servicio y sin salir de Galdakao.

Vas al gimnasio 1 hora 4 día por semana y no consigues bajar más de peso? Crees que es suficiente con tu entrenamiento ? Echa un ojo a este video que te aclarará el motivo por el cual estas estancada y te ayudará a comprender, cómo consume energía el cuerpo